在众多水果中，沙棘果和猕猴桃因其高维生素C含量而备受瞩目。究竟哪个维生素C含量更高？小编将深入探讨这一问题，为您揭示两者维生素C含量的真相。
1.沙棘果的维生素C含量
沙棘果被誉为天然维生素的宝库，其维生素C含量之高令人惊叹。每100克沙棘果汁中含维生素C500mg~400mg，这一数字远远超过了鲜枣和猕猴桃。沙棘果是胡颓子科沙棘属植物沙棘的果实，不仅味道酸甜，还富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、β-胡萝卜素等多种营养成分。
2.猕猴桃的维生素C含量
猕猴桃同样是一种富含维生素C的水果，其维C含量可达苹果的15倍、橙子的2倍以上。一个中等大小的猕猴桃（约100克）就能满足成人日常所需维生素C的一半以上。猕猴桃还富含膳食纤维，有助于消化。
3.沙棘果与猕猴桃维生素C含量的比较
许多水果都含有维生素C，但沙棘果和猕猴桃的维生素C含量尤为突出。沙棘果每100克含维生素C约204毫克，而每100克猕猴桃中约含维生素C93毫克。从这个数据来看，沙棘果的维生素C含量明显更高。
4.沙棘果的功效
沙棘果不仅维生素C含量高，还具有多种功效。它具有活血散瘀、健胃消食、止咳化痰等作用，对于胃痛、肠炎、消化不良、咳嗽痰多、跌打损伤等病症有较好的缓解效果。
5.猕猴桃的功效
猕猴桃不仅维生素C含量丰富，还有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高身体抵抗力。猕猴桃的膳食纤维有助于消化，对于维持肠道健康大有裨益。
通过以上分析，我们可以得出沙棘果的维生素C含量高于猕猴桃。在选择富含维生素C的水果时，沙棘果无疑是一个更优的选择。猕猴桃同样富含维生素和膳食纤维，也是健康饮食的好选择。在日常生活中，我们可以根据个人口味和需求，适量食用这两种水果，以获得更好的健康效益。