雪诺接受心理治疗，探寻抑郁背后的心理重建
在《权力的游戏》结束九年之后，基特·哈灵顿，也就是剧中最为人熟知的“雪诺”，因为入戏太深而接受心理治疗的消息，再次掀起了舆论波澜。这个壮志未酬、深陷阴谋与抗争的角色给许多观众留下了深刻的印象。现实中的哈灵顿仿佛也被卷入了“雪诺”的世界，无法自拔。
1.心理治疗：追求身心和谐的心理模式在《心的重建》一书中，作者揭示了追求身心和谐的心理模式，以及重建健康生命的完美路径。书中提到，当我们接受自己、赞同自己时，生活就会恢复正常。因为与一切握手言和，是最好的解药。正如露易丝·弗里德曼在她的书中所描述，心理治疗是一个自我发现和自我救赎的过程。
2.入戏太深：角色塑造与个人心理的交织哈灵顿在《权力的游戏》中的角色塑造深入人心，他的成功与失败，喜悦与悲伤，都深深烙印在观众心中。他在现实生活中似乎也难以摆脱这种角色的束缚，这让他不得不寻求心理治疗。这种心理可以理解，但是不能因此忽略专业人员的诊疗方案，还是要进行及时的介入治疗，以期得到更好的反馈。
3.治疗历程：从抑郁到自我救赎心理医生对哈灵顿说，你和你的妈妈很像，但你不要成为另一个她。这句话让哈灵顿意识到，他需要改变。原本心里抑郁的Grey慢慢地走出来了，她在濒临死亡的梦境里看见妈妈跟自己道别，她和Derek结婚生子，她拿奖了，成为另一个医学传奇。这个转变，离不开身边持续的及专业的心理治疗。
4.书籍疗愈：自救之书的力量有人说他的作品为“自救之书”，读完不亚于进行了一场心理疗愈：“29岁焦虑爆棚！！这本书救我一命。”“那些焦虑到窒息的日子，《悉达多》救了我。”“《荒原狼》社恐患者自救指南！”这些书籍之所以能给人以力量，是因为它们揭示了人生的困境，并提供了克服困境的方法。
5.家庭关系：理解与尊重在现实生活中，我们不能用自己的标准去衡量哪怕是你最亲最近的人。亲人之间可以更多的理互理解，但绝不意味着可以突破无原则的底线。即使是发生了一件你不能接受或者令人想不通让你烦恼不断的事情，也会有解决的办法。关键在于，我们要学会理解与尊重。
6.心理重建：走出阴霾，拥抱阳光通过心理治疗，哈灵顿逐渐走出了抑郁的阴霾，开始拥抱阳光。他的经历告诉我们，心理重建是一个漫长的过程，需要我们勇敢面对内心的恐惧，寻求专业的帮助，并不断努力。只有这样，我们才能重建健康生命，走向幸福的人生。