久坐成疾，蚂蚁庄园中的久坐时间该如何衡量？
随着现代生活节奏的加快，久坐已成为许多人的日常状态。每天坐多久算久坐？久坐对身体又有哪些影响呢？小编将为您详细解析。
1.什么是久坐？
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久坐一般是指持续坐2个小时，或者是每天坐超过8个小时。久坐不仅包括连续坐2个小时以上没有站起来活动，改变坐姿也算久坐。
2.久坐对身体的影响
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长时间坐着容易引起血液循环障碍，腰椎间盘突出等危害。具体影响如下：
-糖尿病风险增加：相比于每天坐不到6小时的人来说，坐得时间更长的人患上糖尿病的可能会翻倍。
妇科炎症风险：长时间坐着不动，私密三角区域密不透风、温度升高，给细菌提供了稳定的环境，可能增加妇科炎症的风险。
消化系统受损：久坐可能会损伤胃肠道功能，出现胃肠道蠕动速度减慢的现象，容易引起便秘等问题。
中风风险：美国心脏协会的研究指出，60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。3.如何减少久坐时间
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为了减少久坐时间，以下是一些建议：
-定时提醒：每隔2小时站起来活动一下，有利于血液循环，减少久坐带来的危害。
使用人体工学椅：人体工学椅的核心是更贴合腰背，有助于减少久坐带来的不适。
改变工作方式：尽量减少长时间坐着的时间，如可以通过站立办公、走动会议等方式来减少久坐。4.久坐的定义与评估
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久坐在临床上并没有一个统一的定义。每周清醒状态下坐姿超过5天、每天坐姿超过8小时或者连续1.5小时没有活动，属于久坐。
5.久坐与工作环境的关系
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久坐与工作环境密切相关。许多工作性质要求员工长时间坐在电脑前，这导致了久坐成为许多职业的通病。改善工作环境，如提供站立办公桌、鼓励员工定时休息等，对于减少久坐时间至关重要。
久坐已成为现代生活中普遍存在的问题，它对健康的危害不容忽视。了解久坐的定义、影响及如何减少久坐时间，对于维护我们的身体健康具有重要意义。