1.惊蛰的含义
惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》中记载：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”这意味着惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。
2.惊蛰的自然现象
惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。此时，冬眠的动物开始苏醒，草木逐渐生长，农耕生产也进入了繁忙的时节。
3.惊蛰的农事活动
惊蛰节气一到，也就是农忙的开始了。这时天气转暖，渐有春雷，农民伯伯们开始忙碌起来。惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃，较雨水节气升高3℃以上，是全年气温回升最快的时期。此时，大部分地区都已进入春耕，农民们开始播种、施肥、浇水，为丰收做好准备。
4.惊蛰的花信风
二十四番花信风，惊蛰时期的花信风为一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。沾了雨意的桃花，水淋淋的湿，一律收敛起轻薄的外衣，展现出娇艳欲滴的美丽。这时，万物复苏，百花争艳，正是赏花的好时节。
5.惊蛰的民俗活动
惊蛰时节，各地还有许多民俗活动。有的地方会举行“打小人”的活动，以驱除霉运，迎接新的一年；有的地方则会举行“惊蛰祭”活动，祈求风调雨顺，五谷丰登。
6.惊蛰的养生之道
惊蛰时节，气温逐渐升高，人体也容易出现各种不适。养生保健尤为重要。在饮食上，要多吃一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；在起居上，要保持充足的睡眠，避免熬夜；在运动上，可以选择一些轻松舒缓的运动，如散步、慢跑等。
惊蛰，这个充满生机和活力的节气，预示着春天的到来。在这个美好的时节里，让我们共同感受大自然的魅力，享受美好的生活。