骨折病人吃什么补钙？骨折病人吃什么补品？
骨折是常见的骨骼损伤，恢复过程中补充足够的营养对于促进骨骼愈合至关重要。以下是一些适合骨折病人补充钙质和蛋白质的食物推荐。
牛奶：钙质的天然宝库
牛奶富含钙质，可以促进骨骼生长和愈合。适当的摄入有助于提高骨密度，预防骨质疏松。但不宜过量饮用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。老人骨折后可以考虑食用牛奶、酸奶来补钙，或制作牛奶燕麦粥等。
豆制品：植物中的钙质宝库
豆制品是植物性钙的良好来源，含有丰富的钙和蛋白质。例如，豆腐、豆浆等都是骨折病人补钙的好选择。豆制品不仅含有钙质，还含有其他对骨骼有益的营养素，如镁、钾等。
海产品：钙的海洋宝藏
海产品如鱼、虾、贝类等富含钙质和蛋白质，对于骨折病人的恢复非常有益。例如，鱼骨中含有丰富的钙和磷，对于骨骼的修复有很好的促进作用。海鲜也可能引起过敏反应，需要根据个人情况谨慎选择。
绿叶蔬菜：钙质的绿色守护者
几乎所有的深色绿叶菜含钙量都很高，如菠菜、芥蓝、油菜等。绿叶蔬菜不仅含钙丰富，还含有维生素K，有助于钙的吸收。绿叶蔬菜还富含其他对骨骼健康有益的营养素，如铁、镁等。
鸡蛋：优质蛋白质的来源
鸡蛋是优质的蛋白质来源，对于骨折病人的肌肉修复和骨骼愈合非常重要。鸡蛋中的蛋白质易于消化吸收，适合骨折病人食用。可以煮鸡蛋、蒸蛋羹等，既美味又营养。
骨头汤：传统的营养佳品
骨头汤在传统上被认为有补钙的作用，因为骨头中含有钙和磷。骨头汤中的钙含量并不高，且容易被人体吸收。骨头汤可以作为骨折病人饮食的一部分，但不应作为主要的补钙来源。
酸奶：益生菌与钙质的结合
酸奶是一种富含钙质的食物，同时含有益生菌，有助于维持肠道健康。酸奶中的乳酸菌可以促进钙的吸收，对于骨折病人来说是一种很好的补钙食品。
骨折病人应该通过多样化的饮食来补充钙质和蛋白质，以促进骨骼的愈合。在选择食物时，应注意营养均衡，适量摄入，同时结合适当的运动，以加快康复过程。